Comprendre comment fonctionne le stress pour mieux le dompter !
Dans un contexte professionnel où la pression et la réactivité sont devenues la norme, savoir gérer sonstress n’est plus un simple atout, mais une compétence clé pour préserver sa performance et son bien-être. Le stress, souvent perçu comme un ennemi, peut devenir un allié puissant lorsqu’on en comprendles mécanismes et qu’on sait le canaliser. Cette formation permet aux participants d’apprendre à décoder les signaux du stress, à agirefficacement face à lui et à développer des stratégies durables pour le transformer en moteur positif.
Les objectifs
Comprendre l’utilité et le fonctionnement du stress
Identifier les signes du stress chez soi et chez les autres
Mettre en place des actions adaptées en situation de stress
Expérimenter différentes techniques pour prévenir ou réduire le stress
Développer un mode de vie favorisant la sérénité et la performance
Le stress : de l’ennemi à l’allié Comprendre les mécanismes du stress, ses effets, ses fonctions pour mieux le canaliser et l’utiliser.
Identifier ses déclencheurs et ses limites
Repérer les sources internes et externes de stress, ainsi que des schémas de réaction qui amplifient la pression
Agir en situation de stress Découvrir et pratiquer
des outils concrets pour agir avec lucidité et efficacité, même sous tension
Emotions et stress : un duo à apprivoiser Développer une écoute active de ses émotions pour désamorcer le stress et en faire un signal d'action constructive
Mettre en place un art de vivre anti-stress Elaborer des habitudes et stratégies personnelles pour entretenir équilibre
Les acquis
La pédagogie
La formation est construite à partir des apports pédagogiques sur les principes de l’Approche Neurocognitive et Comportementale modélisés par l’INC (Institut de Neuro Cognitivism), sur l’expérimentation à partir des situations des participants ainsi que le partage d’expériences.
