Développer son intelligence émotionnelle pour mieux agir et interagir
Dans un environnement professionnel complexe et changeant, nos émotions influencent directement nos décisions, nos relations et notre bien-être. Savoir les comprendre et les canaliser est devenu un atout stratégique pour maintenir efficacité, motivation et sérénité.Cette formation propose aux participants d’apprendre à identifier, accueillir et transformer leurs émotions en leviers d’action positive, afin d’améliorer leurs interactions et renforcer leur impact professionnel.
Les objectifs
Comprendre le rôle et le fonctionnement des émotions
Identifier les déclencheurs émotionnels
Mettre en place des stratégies pour canaliser les émotions difficiles
Transformer une émotion en moteur d’action constructive
Développer une communication émotionnelle authentique et constructive
En présentiel ou à distance - 12 participants max
Le programme de formation
Décoder ses émotions Comprendre les mécanismes émotionnels, leurs fonctions et leurs messages pour mieux les accueillir.
Identifier ses déclencheurs émotionnels Repérer les situations et interactions qui suscitent des réactions émotionnelles fortes.
Canaliser les émotions difficiles Découvrir et expérimenter des techniques de régulation émotionnelle (respiration, ancrage, reformulation…)
Transformer l’émotion en énergie positive Apprendre à mobiliser ses émotions pour stimuler la créativité, la motivation et la prise de décision
Communiquer avec intelligence émotionnelle Développer une expression claire et apaisée de ses émotions pour favoriser la coopération et éviter les conflits.
Les acquis
Une meilleure connaissance de leur profil émotionnel
Des outils concrets pour réguler et canaliser leurs émotions
Des stratégies pour transformer une émotion en ressource
Des clés pour améliorer la qualité de leurs relations interpersonnelles
Un plan d’actions pour maintenir un équilibre émotionnel dans leur quotidien professionnel
La pédagogie
Apports théoriques issus de l’approche neurocognitive et comportementale et de la psychologie positive
Exercices pratiques d’auto-observation et de mises en situation
Partage d’expériences et échanges entre pairs
Jeux de rôle pour expérimenter de nouvelles postures émotionnelles
