Comprendre l'utilité et le fonctionnement du stress
Identifier les signes du stress chez soi et chez les autres
Savoir comment agir en situation de stress
Prendre du recul dans un contexte de forte pression ou charge de travail
Savoir ajuster sa feuille de route en respectant ses objectifs
Modalités
En présentiel ou à distance
Durée
1 à 2 jours
Cible
Tout public
Prérequis
Aucun
Évaluation
Quiz d'évaluation des acquis
Tarif
Sur devis
Les grands chapitres de la formation
1. Comprendre
Poser le cadre de la formation et recueillir les attentes des participants
Comprendre le mécanisme du stress
Reconnaître les signes de stress et en sortir
2. Mettre en pratique
Découvrir et expérimenter les exercices pour se protéger du stress
Prendre conscience du pouvoir de la respiration et expérimenter la cohérence cardiaque
Savoir faire la différence entre objectifs et exigence
Réajuster sa feuille de route
3. Aller plus loin
Découvrir les dimensions des modes mentaux
Apprendre à déclencher son mode mental adaptatif pour actionner son pouvoir de créativité
La pédagogie Aneo Institut
La formation alterne apports pédagogiques basés sur les principes de l’approche neurocognitive et comportementale modélisées par l’INC, expérimentation et sophrologie.
